#88 Den bästa träningen är den som blir av
Jag är en sån där periodare.
När det gäller träning, alltså.
Jag har haft mina toppar –
med scheman, mål och träningskläder på tork varje kväll.
Och jag har haft mina pauser –
där soffan, jobbet och livet helt enkelt tagit över.
Första gången någon kallade mig för just det – periodare –
blev jag nästan lite förnärmad.
Men några veckor senare… ja, där stod jag.
Utan energi, utan träningsrutin, med ett fullt liv.
Min PT sa en gång:
“Den bästa träningen är den som blir av.”
Och det fastnade.
Inte den mest avancerade.
Inte den du planerar men aldrig gör.
Utan den du faktiskt kommer ut i.
Med fötterna. Med kroppen. Med andetagen.
Och nu – nu är det sommar.
Värmen ligger kvar på kvällen.
Ljusare kvällar bjuder in.
Grusgångar. Asfalt. Skogsstigar.
Du behöver inget medlemskort för att ta en runda.
Det behöver inte vara långt.
Det behöver inte vara snabbt.
Det behöver bara vara.
Jag har aldrig hört någon säga:
“Jag ångrar att jag tog den där promenaden i kvällssolen.”
Tvärtom.
En forskningsrapport från Karolinska Institutet visar att även lätt träning
har en märkbar och långvarig effekt på vår psykiska hälsa.
Så ställ inte kravet på att bli någon annan.
Ställ frågan: Vad kan jag ge mig själv just nu?
Och kanske är svaret just det här:
En promenad i sommarvärmen.
Bara jag.
Ett steg i taget.
För att må lite bättre – både i dag och i morgon.
